A profissão de acompanhante exige mais do que charme, educação e postura. A boa forma física também é parte essencial da imagem e do sucesso de muitas profissionais. Afinal, o cuidado com o corpo transmite autoconfiança, saúde e dedicação, características que fazem toda a diferença nesse mercado competitivo.

Mas, afinal, como as acompanhantes mantêm a forma física? A resposta está em um conjunto de hábitos saudáveis, disciplina e equilíbrio.

Rotina de exercícios

Grande parte das acompanhantes adota uma rotina de treinos regulares. A prática de atividades físicas não serve apenas para a estética, mas também para melhorar a disposição e reduzir o estresse. Entre os exercícios mais comuns estão:

• Musculação: fortalece e modela o corpo;
• Pilates e yoga: ajudam na postura, alongamento e equilíbrio mental;
• Corrida e caminhadas: mantêm o condicionamento físico e a resistência;
• Dança: além de divertida, tonifica os músculos e melhora a coordenação.

Alimentação balanceada

A dieta é um dos segredos para manter a forma. Muitas acompanhantes optam por refeições ricas em proteínas, verduras e frutas, reduzindo o consumo de alimentos ultraprocessados. Entre as práticas mais comuns estão:

• Beber bastante água;
• Controlar a ingestão de açúcares e frituras;
• Preferir refeições leves antes de compromissos;
• Usar suplementação, quando necessária, com orientação profissional.

Cuidados estéticos

Além do treino e da alimentação, os cuidados estéticos também fazem parte da rotina. Procedimentos como drenagem linfática, massagens relaxantes e tratamentos de pele ajudam a manter uma aparência saudável e bem cuidada.

Descanso e equilíbrio mental

Manter a forma física não está ligado apenas ao corpo, mas também à mente. O descanso adequado, boas noites de sono e momentos de lazer são fundamentais para equilibrar a rotina. O estresse pode comprometer não apenas a saúde, mas também a imagem profissional.

Autocuidado e disciplina

O grande segredo está na disciplina. As acompanhantes que se destacam entendem que cuidar do corpo é investir em si mesmas. Isso fortalece a autoestima e reflete diretamente na forma como se apresentam para os clientes.